Recetas bajas en grasa y calorias
Acceda Haciendo Click Aquí a la Guía de Alimentación Metabólica Quema Grasa Filetes de lenguado con florentino Este filete de lenguado se cocina con espinacas y queso. Esta es una receta simple que se prepara en menos de 10 minutos. ¡Además, esta receta es perfecta si quieres presentar a tus hijos a pescar! Este plato se prepara fácilmente en una noche entre semana. Tiempo de preparación: 10 minutos. Tiempo de cocción: 20 minutos. Calorías: 230 por porción. Rinde 2 porciones ingredientes 140 g espinacas 5 1/2 tazas 2 lenguado o filetes de eglefino 300 g 2 cucharaditas aceite de canola 10 mL 1/4 cebollas, finamente picadas 50 g 1 zanahoria rallada 100 g 1 pizca sal [opcional] 0.2 g pimienta al gusto [opcional] 1/4 taza queso parmesano rallado 14 g Antes de comenzar Mantenga calientes los platos colocándolos en la estufa. Precalentar el horno a 205 ° C / 400 ° F. Prepare la...