Los mejores alimentos que te hacen perder peso y quemar grasa

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No es necesario probar todas las dietas para perder algunas pulgadas de cintura. Quemar grasa, desintoxicación, supresor del apetito, algunos alimentos son naturalmente una eficiencia formidable.

Para perder unas pocas libras, sin renunciar a su pecado, algunas  frutas y verduras son valiosos aliados. Sus medios de acción engañan el hambre, aumentan el metabolismo y así ayudan a quemar grasa y eliminarla. 

Otra ventaja: estos alimentos son ricos en fibra, minerales y vitaminas, lo suficiente para mantenerse en forma

En la sección de verduras y frutas

1- El calabacín Bajo en calorías (alrededor de 13 kcal por 100 g), es rico en potasio. Su bajo contenido de sodio lo convierte en un alimento diurético por excelencia. Otra ventaja: para ser digerido, el calabacín requiere un gasto de energía significativo. Para consumir crudo, cocinado, con la frecuencia que desee.

2- berenjena . ¿Alguna vez ha notado su capacidad para absorber grasa cuando se cocina en una sartén? Bueno, ya sabes, ella actúa de la misma manera en nuestro cuerpo. Rico en pectina, atrapa la grasa y nos ayuda a eliminarla ... siempre que sea para cocinar sin grasa. Consumir sin moderación.

3- El repollo. Si es el alimento básico de muchas sopas adelgazantes, es por una buena razón: el repollo es un alimento con "calorías negativas". En otras palabras, gastas más calorías comiendo que las que te trae! Otra ventaja: quema grasa y actúa como un diurético. Para ser consumido todos los días, en el almuerzo o en la cena.

4- Apio Poco cocinado, tiene muchas fortalezas adelgazantes. Es bajo en calorías y ayuda a combatir la retención de agua, la piel de naranja y la celulitis. Potente antioxidante, promueve la eliminación de toxinas, captura grasas y mejora el tránsito intestinal. Para consumir crudo, de tres a cuatro veces por semana.

5- piña . Rico en fibra, contiene bromelina, una enzima con efecto diurético y anticelulítico, que promueve la eliminación de grasa. Para consumir de cuatro a cinco veces por semana.

6- El limón . Lleno de fibra y vitamina C, también está bien provisto de pectinas, que actúan como un golpe de hambre y prolongan la sensación de saciedad. Nota: estimula la digestión y la desintoxicación y quema grasa. Para consumir en jugo, todas las mañanas, en la encuesta.

7- La fresa . Jugoso y dulce, también es una de las frutas adelgazantes más efectivas porque es muy diurético. Promueve la eliminación de grasa y promueve la pérdida de peso. Consumir sin moderación.

Hierbas, especias y cereales adelgazantes

8- Perejil. Muchos cócteles de desintoxicación están hechos de perejil. Por qué Porque esta hierba promueve la eliminación. Además, regula el apetito, lo que limita la ingesta de grasa.

9- Canela . Ha sido objeto de estudios científicos que demuestran su eficacia para reducir los niveles de azúcar en la sangre. El azúcar, consumido en una cantidad demasiado grande, se transforma en grasa. Como resultado, la canela captura grasa. Tenga en cuenta que también sustituye el azúcar en sus postres. Piénsalo!

10- salvado de avena Es el cereal más efectivo en nuestra línea. Las fibras que contiene tienen una doble acción: mejoran el tránsito y atrapan la grasa. Practica, ¿no? Para comer sin moderación en el desayuno o merienda, en un yogur ligero, por ejemplo.