Adelgazar y perder peso naturalmente con recetas
Cómo perder peso
Mira el remedio de esta abuela para perder peso rápidamente . El limón es bajo en azúcares y es rico en vitamina C, lo que efectivamente reduce la absorción de azúcares. El jugo de limón es por lo tanto un aliado adelgazante que también actúa como un supresor del apetito natural como parte de una dieta.
Remedio de la abuela: la limonada de desintoxicación
- Vierta el agua en una taza.
- Exprime el limón.
- Beba esta limonada con el estómago vacío cada mañana 15 minutos antes del desayuno durante 15 días.
ingredientes
- 125 ml de agua
- 1 limón
equipo
- Una taza
- Un cuchillo
El consejo de nuestras abuelas
- El remedio de esta abuela no se recomienda para personas con acidez estomacal, problemas renales o enfermedad de Crohn.
- Puedes renovar este tratamiento con 4 meses de diferencia.
- Si desea hacer una "dieta de limón", hable con su médico.
Cómo perder peso rápido. Cuando ha engordado, a veces los remedios naturales pueden ayudarlo a perder el vientre , los muslos o las caderas, y eliminar la grasa almacenada en su cuerpo. Echa un vistazo a nuestros consejos modernos y consejos y trucos de la abuela para perder peso rápidamente.
Cómo perder peso rápido ? Cuando haya engordado, a veces los remedios naturales pueden ayudarlo a perder el vientre, los muslos o las caderas, y eliminar la grasa almacenada en su cuerpo . Eche un vistazo a nuestros consejos modernos y consejos y trucos de la abuela para perder peso rápidamente.
Algunos consejos.
Existen dos tipos de remedios: los que eliminan el hambre y los que ayudan a combatir la retención de e y ayudan a nuestro cuerpo a "quemar" las grasas y las toxinas, promoviendo la transformación de la grasa almacenada en energía.
Obviamente, el consumo de estas frutas, algas o infusiones de hierbas va acompañado de una dieta.
Agua caliente
El agua caliente o tibia es un remedio de bajo costo que es simple, efectivo y sin efectos secundarios.
Beber agua caliente no baja de peso , pero puede ayudarlo a perder peso.
Al beber 1 litro de agua todos los días, durante una dieta ligera, su pérdida de peso se verá acentuada.
Haga hervir el agua por 3 minutos.
Beba agua caliente, pero no hirviendo
¿Qué agua beber ?
Beba agua de manantial, agua del grifo o agua mineral.
Todas las aguas son buenas cuando se hace una dieta, excepto el agua con gas , que, además de su alto contenido de sal, promueve la dilatación del estómago.
Cuándo beber agua caliente
Beba agua caliente por la mañana con el estómago vacío
Beber agua caliente regularmente, antes del desayuno, ayuda al cuerpo a liberar toxinas, tiene un efecto depurativo y facilita el "lavado" gastrointestinal.
Bebe agua tibia todo el día.
agua caliente de limón
Las virtudes del agua caliente se pueden multiplicar gracias al limón.
Refrescante y estimulante, rico en vitaminas C, cobre y hierro, el jugo de lima o amarillo, ayuda a perder peso gracias a su supresor del apetito, quema de grasa y desintoxicación.
Pero tenga cuidado, no exagere si tiene malestar estomacal o problemas renales.
Por la mañana, beba un recipiente con agua caliente en el que vierta el jugo de medio limón. Beba agua tibia de limón durante todo el día.
3 - Té de hierbas con jengibre
Beber una infusión de jengibre para perder peso es una antigua tradición del este. Este té, para beber frío o caliente, calma el apetito y le proporciona energía.
receta
Cortar un pedazo de jengibre previamente pelado con un cuchillo (unos 3 cm) y luego cortarlo en rodajas finas. Coloque las rebanadas en una tetera o tetera, vierta agua hirviendo sobre ellas.
Dejar en infusión durante diez minutos.
Mientras más tiempo dejes infundir, saldrá el lado más "picante" del jengibre.
Filtrar (de lo contrario, el té de hierbas tendrá un sabor demasiado fuerte).
Bebe la infusión de jengibre todo el día.
4 - Jengibre / limón
Agregado con jugo de limón, las propiedades del té de jengibre , ideal para cortar el apetito, mejora el tránsito, ayuda a digerir y perder peso se multiplicará por diez.
5 - bebida caliente
¡Es la bebida de chile que hizo que Beyoncé perdiera peso !
receta
En una botella para:
- 1/4 litro de agua mineral (o filtrada) tibio
- 2 cucharadas de jugo de limón fresco
- 2 cucharadas de jarabe de arce o miel
- 1 pizca de pimienta de cayena.
Agitar bien
¡Bebe esta bebida de 8 a 10 veces al día, pero no más!
6 - Vinagre de sidra de manzana
Proporcionado bebida no de vinagre de sidra industrial hecho demasiado rápido, pero el vinagre de sidra tradicional elaborada con los artesanos vinagre, vinagre de sidra, además de contribuir a nuestro bienestar, eliminando los problemas intestinales (estreñimiento, espasmos , gas) destruye la grasa y promueve la pérdida de peso.
Diluido o no, la sidra vinaire da una sensación de saciedad.
Beber una cucharada de vinagre de sidra de manzana antes de las comidas.
Beba 2 cucharaditas de vinagre de sidra, de 2 a 3 veces al día
O en cura
Siguiendo el consejo del artículo de Toutpratique:
VINAGRE DE SIDRA
7 - Infusión de Orthosiphon
Orthosiphon, también conocido como "té de Java" es un escurridor natural, que facilita la eliminación del cuerpo y las funciones de pérdida de peso.
El té orthosiphon tiene un lugar perfecto en las dietas de adelgazamiento.
receta
En una taza, vierta agua hirviendo sobre 1 cucharadita llena de hojas secas finamente picadas. Cubra, deje infundir durante aproximadamente 15 minutos, luego filtre.
Beba una taza de esta infusión 3 veces al día
8 - Té de canela
Los beneficios de la canela en la diabetes ya no son para demostrar, sin embargo, sabemos menos sobre las virtudes de la canela en aquellos que quieren perder peso a través de su efecto "quemador de grasa" y su supresor del apetito, especialmente cuando el deseo de dulzura se siente.
receta
En una taza, vierta agua hirviendo sobre una cucharada de canela y deje en infusión al menos 10 minutos antes de beber la infusión.
Beba 1 taza de té de canela al despertar, luego entre las comidas a las 10am y 4pm y 6pm.
9 - Té de hierbas con alcaravea
Gracias al té de alcaravea, que alivia la digestión difícil, su vientre hinchado se volverá más plano.
Por qué ? Simplemente porque el comino tiene el poder de reducir la hinchazón y la flatulencia.
receta
En una taza, vierta agua hirviendo sobre una cucharada de 1 cucharada de comino.
Deje que la infusión se cubra durante 10 minutos.
Beba una taza de infusión de comino después de cada comida.
10 - Té de hierbas con hinojo
Si sufres de retención de agua y mala digestión, la infusión de hinojo será de gran ayuda para perder peso. Receta
En una taza o tazón, vierta agua hirviendo sobre 1 cucharada de semillas, previamente trituradas. Deje que la infusión se cubra durante 10 minutos.
Beba una taza de infusión por la mañana con el estómago vacío y una taza de decocción después del almuerzo y la cena.
11 - Yerba Mate
La yerba mate, natural de Paraguay, Brasil, Argentina y Uruguay es una planta rcafeína eferencia.
Maté llamado "yerba mate" estimula el cuerpo y la quema de grasa, sin tener los efectos desagradables del café (nerviosismo y trastornos del sueño)
El mate ralentiza el progreso del bolo, lo que aumenta la duración de la sensación de saciedad.
receta
En una taza, vierta agua hirviendo sobre 1,5 g a 2 g de hojas secas, deje en infusión durante diez minutos. Filtro.
Bebe tres tazas al día de Yerba Mate
12 - Té verde
El té verde, específicamente las catequinas y la cafeína que contiene pueden ayudar a controlar nuestro peso porque facilita la digestión, estimula y drena el hígado, promoviendo la transformación de la grasa almacenada en energía, mientras tiene un efecto de corte -faim.
receta
En una taza o tazón, vierta agua hirviendo sobre una cucharada de hojas secas. Deje reposar por 3 minutos.
Beba tres tazas de té verde por día.
13 - Té de hierbas
La piloselle es un potente diurético eficaz en el drenaje del hígado.
receta
En una taza, vierta agua hirviendo sobre 1.5 g a 2 gramos de plantas secas.
Dejar infundir unos buenos diez minutos y filtrar
Beba esta infusión por la mañana y otra taza al mediodía.
14 - Té de hierbas con tomillo
El té de hierbas con tomillo con una reputación para aliviar problemas digestivos y la hinchazón, puede tanto reducir el apetito y ayuda a digerir los alimentos.
receta
En una taza vierta agua hirviendo sobre un puñado de tomillo sobre dos cucharaditas de tomillo.
Deja reposar durante 5 minutos (¡después de que la infusión de tomillo se vuelva amarga!)
Es posible fortalecer aún más las propiedades del tomillo mediante la adición de un jugo de limón
Beba 4 tazas de infusión de tomillo al día, pero sin beneficio.
Otras infusiones de hierbas diuréticas:
15 - Infusión de colas de cereza
16 - Infusión de abedul
17 - infusión de cola de caballo
18 - La infusión de cuackgrass y cenizas.
Consejos y trucos supresor del apetito
19 - Agar-agar
Este alga marina japonesa es un aliado adelgazante de elección.
Hecho de diversas algas rojas japonesas, agar agar es una sustancia natural con un gran poder gelificante que viene en forma de un polvo blanco, se hincha en el estómago, forma un gel que captura grasas y azúcares, y así nos da una impresión de saciedad , al tiempo que reduce las calorías que se consumen.
Agregue agar-agar a sus sopas o agregue a sus verduras poniendo un poco de algas marinas en remojo por alrededor de 30. El agar-agar también se puede beber, de 10 a 15 minutos antes comida.
receta
Vierta 1 gramo de agar-agar (una cucharadita) en una taza llena de té de hierbas o té todavía hirviendo. Beber.
20 - Infusión con fucus
El fucus es un alga verde que se encuentra en la costa atlántica y el Canal.
Gracias a su acción sobre la tiroides y el tránsito intestinal , el fucus, rico en proteínas, vitaminas y minerales y bajo en grasas, puede ayudarlo a perder peso, sabiendo que esta planta también tiene la propiedad de reducir la sensación de hambre. .
receta
En una taza o tazón, vierta agua hirviendo sobre 1 cucharada de talo.
Infundir 10 minutos, cubierto o descubierto para eliminar el yodo.
Filtrar antes de beber.
Beba sin endulzar 4 tazas al día, antes y después de las comidas principales.
21 - Té de hierbas con flores de hibisco secas
El té de hierbas de flores de hibisco secas, que tiene el sabor ácido de las frutas rojas, y también su color, es ideal para la digestión, para aliviar los problemas de colitis y como parte de una dieta porque es diurético.
Es decir, estimulará suavemente sus riñones, aumentará el trabajo de purificación interna y le permitirá eliminar el agua.
receta
En una cacerola, hierva 1 litro de agua (si es posible mineral) y luego eche en el agua hirviendo una docena de flores secas de hibisco.
Infundir 20 minutos de calor.
Filtro.
Bebe 3 tazas al día.
22 - Té de hierbas con hojas de vid roja
La infusión de hojas de vid roja es útil en caso de problemas circulatorios para aliviar los trastornos menopáusicos , hemorroides, pero también en el caso de la celulitis.
De hecho, tiene la reputación de detener la celulitis acuosa (exceso de agua, a diferencia de la grasa de la celulitis, el exceso de grasa).
Particularmente agotador si haces retención de agua te ayudará durante la dieta.
receta
En una taza o tazón, vierta agua hirviendo sobre una cucharada de hojas secas. Deje reposar por 3 minutos.
Beba 4 tazas al día en 3 semanas de curación
Frutas que proporcionan una sensación de plenitud
23 - La manzana
La manzana es una fruta rica en pectinas, que son fibras que forman en el estómago un tipo de gel que proporciona un efecto de saciedad inmediato.
Además, el alto contenido de pectina de las manzanas promueve el metabolismo de las grasas.
Durante un antojo, ¡mastica una manzana! Su estómago se saciará rápidamente.
24 - La papaya
La propiedad de adelgazamiento de la papaya proviene de la papaína que contiene, que son enzimas similares a las que normalmente produce el estómago para garantizar la digestión de los alimentos.
La pulpa de la papaya también tiene propiedades de drenaje, por lo que se recomienda en tratamientos de adelgazamiento.
Coma papaya en el desayuno o merienda.
Y guarda las pequeñas semillas negras de la papaya para infusiones.
Tienen un efecto estimulante sobre la vesícula biliar y el hígado.
Alimentos ricos en proteínas
Alimentos ricos en proteínas: pechuga de pollo o pavo, vieiras de ternera, jamón, atún, salmón, pueden proporcionar una sensación de plenitud, pero especialmente la clara de huevo.
25 - La clara de huevo
La clara de huevo, sin la yema, puede moderar una sin engordar.
Coma clara de huevo en caso de antojos o antes de una comida.
Avena y semillas de lino con alto contenido de fibra
26 - Avena
¡En perfecta armonía con nuestros requisitos nutricionales y baja en calorías, la avena en la mañana puede reemplazar sus sándwiches de pan!
Y dado que contienen fibra soluble que permanece en el estómago durante mucho tiempo, un puñado de copos hinchados en agua o leche, calentados y endulzados con una cucharada de miel impedirán su estómago y le darán toda la energía que necesita. a la hora del almuerzo.
27 - salvado de avena
Rico en fibra soluble y pectina, puede absorber hasta 30 veces su volumen en agua, el salvado de avena proporciona una saciedad rápida.
Por lo tanto, es una delgadez muy apreciable.
Integre salvado de avena con preparaciones de panqueques, masa para pastel, masa de pizza ... o espolvoree salvado de avena en sus ensaladas, verduras crudas, queso cottage, yogur, comenzando con una cucharadita al día, luego pasando gradualmente a uno, luego dos, luego tres cucharadas por día sin exceder 3 para evitar problemas intestinales, y especialmente beber mucha agua o infusiones de hierbas, si es posible justo después de la ingestión para permitir que el sonido para cumplir su papel de esponja intestinal.
Sea como sea, el consumo de avena, en cualquier forma, debe ir acompañado de una gran cantidad de agua.
28 - Semillas de lino
Las propiedades de adelgazamiento de la linaza han sido científicamente reconocidas.
Por un lado, gracias a su alto contenido en fibra, lo que facilita su tránsito y proporciona una sensación de saciedad (su volumen aumenta 5 veces en el estómago) Por otro lado, gracias a su alto contenido de ácidos grasos esenciales Omega 3 , que ayudan al metabolismo a quemar calorías.
Coma de una a dos cucharadas soperas de linaza al día.
-o espolvorear semillas de lino en sus platos o usar semillas de linaza delgada para reemplazar la harina (1 cucharada de linaza durante medio harina de cuchara).
29 - Propóleos
¡En lugar de masticar chicle, masticar propóleos y tan pronto como se sienta la necesidad de picar!
El propóleo, cosechado por las abejas, viene en forma de chicle.
Mastique mucho tiempo, durante media hora como mínimo, como si fuera un chicle, entre comidas, un trozo de un gramo de propóleos.
Propóleo se vende como una tableta.
30 - El café
Hay 400 variedades de café, pero el café es arábica o robusta, su principal componente activo: la cafeína es la misma (aunque las mezclas de Arábica 100% puras contienen un promedio de 1.3% de cafeína, dos veces menos que las mezclas de Robusta) y, por lo tanto, todos los cafés tienen efectos beneficiosos.
El café no solo aumenta nuestra energía, sino que también alivia la sensación de hambre (beber una taza de café caliente, despertarse y media hora antes de comer puede reducir el apetito en un 35% en la totalidad del día), facilita la digestión, regula el azúcar en la sangre y el tránsito, luchando contra el estreñimiento.
El consumo de café se puede utilizar como un complemento de las dietas, bajo una condición: ¡beber moderadamente!
Media hora antes de ir a la mesa, beba un café fuerte y dulce, pero nunca exceda de 200 mg a 300 mg de cafeína por día, es decir, de dos a tres tazas o de cinco a seis cafés.
Un mayor consumo de café podría ser dañino para su salud y podría causar el efecto contrario al engordar.
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